Schlafbuch für Schichtarbeiter – Schlaf- und Lebenstipps, die wirken

Klaus Kampmann erklärt in „Schlafbuch für Schichtarbeiter“, wie man selbst unter herausfordernden Umständen erholsam schlafen kann.

Genug guter Schlaf ist für ein normales Leben sehr wichtig. Wer nicht genug schläft, hat wenig Energie und ist oft nicht besonders gut gelaunt, doch es scheint im 21. Jahrhundert immer schwerer zu werden, ausreichend zu schlafen. Vor allem Schichtarbeiter werden von diesem Problem stark getroffen. Der natürliche Schlafrhythmus wird durch Schichtarbeit vollkommen auf den Kopf gestellt. Es arbeiten mittlerweile 43% der Beschäftigten in Wechselschichten. Die schichtarbeitenden Menschen leisten wertvolle Dienste für alle: Sei es bei der Polizei und der Feuerwehr, im Krankenhaus, beim Rundfunk, in der Lebensmittel- und Konsumgüterherstellung, im Transportsektor usw. Da insbesondere durch Nachtschichten der Schlaf-/Wachrhythmus de-synchronisiert wird, benötigen Schichtarbeitende besondere Informationen, die auf ihre Arbeitsumstände eingehen.

Das Buch „Schlafbuch für Schichtarbeiter“ von Klaus Kampmann gibt Schicharbeitern genau diese Erklärungen und liefert Tipps, die helfen mit sich selbst und dem eigenen Schlaf besser zurecht zu kommen. Der Autor teilt hilfreiche Informationen, die Lesern dabei helfen, trotz ihrer unregelmäßigen Schichten einen erholsamen Schlafrhythmus zu finden. Die Tipps lassen sich einfach in den eigenen Alltag einbauen und bewirken, endlich wieder mit mehr Energie durchs Leben zu schreiten.

„Schlafbuch für Schichtarbeiter“ von Klaus Kampmann ist ab sofort im tredition Verlag oder alternativ unter der ISBN 978-3-7497-1789-7 zu bestellen. Der tredition Verlag hat es sich zum wichtigsten Ziel gesetzt, jungen und unbekannten Autoren die Veröffentlichung eigener Bücher zu ermöglichen, aber auch Verlagen und Verlegern eine Kooperation anzubieten. tredition veröffentlicht Bücher in allen Medientypen, vertreibt im gesamten Buchhandel und vermarktet Bücher seit Oktober 2012 auch aktiv.

Alle weiteren Informationen zum Buch gibt es unter: https://tredition.de

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Schlafbuch für Schichtarbeiter – Schlaf- und Lebenstipps, die wirken

Schlagwörter: Schichtarbeit, Schlafprobleme, Schlafstörung